Dag 19 - Vrijdag 14 September

Pin It

Ontbijt

• 100 gram griekse yoghurt
• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 schepje chiazaad
• 20 gram proteine poeder

Snack

• 20 gram walnoten

Lunch

• 120 gram sla (ijsberg/veldsla)
• 1 eetlepel edelgistvlokken
• 75 gram kippenbout
• 1 gebakken ei + 15 gram kaas

Snack

• 100gr griekse yoghurt + 25 gram proteine poeder

Dinner

• flink bord koolvissoep link naar recept (tomaat, wortel, ui, koolvis, bleekselderij, bouillion) 
• 1 gekookt ei

Pin It